Yoga y Meditación
Suelo pélvico y yoga: claves para una práctica segura mañana
El yoga puede mejorar la percepción del suelo pélvico, coordinar la respiración con la musculatura profunda y devolver cierta estabilidad a un cuerpo…
Yoga y Meditación
Tensión cervical: posturas de yoga que liberan el cuello hoy
El yoga no corrige una tensión cervical por el mero hecho de colocar el cuerpo sobre una esterilla. Tampoco basta con llevar la barbilla hacia el…
Yoga y Meditación
Diafragma bloqueado: cómo el yoga libera la tensión emocional
El sector del bienestar ha convertido la respiración en un producto. Aplicaciones, retos de respiración holística, retiros donde te enseñan a inhalar…
Yoga y Meditación
Dolor lumbar en la cobra: el error de compresión en yoga
Si tu profesor de yoga insiste en que la espalda baja debe tocar el suelo en la cobra mientras tú sientes un pellizco agudo en la zona lumbar, algo…
Yoga y Meditación
Pranayama nadi shodhana: impacto mental y pasos para mañana
Hablar de Nadi Shodhana en un estudio de Chamberí o en cualquier sala de meditar con palitos de incienso suele provocar una de dos reacciones: una…
Yoga y Meditación
Yin yoga y fascia: qué ocurre en los tejidos profundos
Llevamos años escuchando que el cuerpo se entrena mejor a pulsaciones altas. El Vinyasa con su banda sonora acelerada, el Power Yoga con su promesa…
Yoga y Meditación
Hatha yoga y vinyasa flow: dos enfoques para tu práctica diaria
Hay un error que veo repetirse con una frecuencia casi cómica: alguien lleva tres meses practicando vinyasa flow, dice que «hace yoga» con absoluta…